Πως να αντιμετωπίσεις έναν άνθρωπο που έχει κατάθλιψη

 Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή αλλά αντιμετωπίσιμη ψυχική διαταραχή που στερεί από το άτομο κάθε ικμάδα ενεργητικότητας και αισιοδοξίας.

Όταν ένα αγαπημένο ή συγγενικό μας πρόσωπο έχει κατάθλιψη, πολλές φορές αισθανόμαστε ότι θελουμε να βοηθήσουμε αλλά δεν γνωρίζουμε πώς να το κάνουμε. «Εάν το πω αυτό και τον κάνω χειρότερα ή εάν κάνω εκείνο και τελικά έχει το αντίθετο αποτέλεσμα;» είναι μερικά από τα ερωτήματα που ταλανίζουν τα αγαπημένα πρόσωπα ανθρώπων που έχουν κατάθλιψη, οδηγώντας τους πολύ συχνά στην απόγνωση μη γνωρίζοντας πώς μπορούν να βοηθήσουν το αγαπημένο τους πρόσωπο που υποφέρει.

Πώς θα μπορούσαμε λοιπόν να βοηθήσουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο που έχει κατάθλιψη και πώς θα διαφυλάξουμε τη δίκη μας ψυχική ανθεκτικότητα;

Ενθαρρύνετε τον άνθρωπο σας να μιλήσει για τα συναισθήματα του και ακούστε με ενδιαφέρον, χωρίς να κρίνετε.

Βοηθήστε τον να εστιάσει σε μικρούς, καθημερινούς στόχους.

Ενθαρρύνετε τον να συνεχίσει την θεραπεία του και να λαμβάνει ψυχολογική βοήθεια.

Όσο είναι δυνατό δημιουργήστε ένα σταθερό περιβάλλον στο σπίτι χωρίς εντάσεις και επιπλέον στρες.

Να μιλάτε για τον εαυτό σας και τα δικά σας συναισθήματα αναγνωρίζοντας τα προσωπικά σας όρια.

Προσπαθήστε να μην παίρνετε προσωπικά τυχόν απόρριψη ή ματαίωση από το άτομο που βιώνει κατάθλιψη.

Κρατήστε επαφή με πράγματα που σας ευχαριστούν και σας γεμίζουν ενέργεια.

Τέλος, προσπαθήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αναζητήσετε και εσείς βοήθεια εάν χρειαστεί. Άλλωστε να θυμάστε πάντα την οδηγία που δίνουν στο αεροπλάνο πριν την πτήση: «τοποθετήστε ΠΡΩΤΑ τη δική σας μάσκα οξυγόνου και ΜΕΤΑ των παιδιών που συνοδεύετε»

https://www.drdoctor.doctor/tsolakh-aspasia/